“Todos necesitamos una dimensión espiritual en nuestras
vidas. Necesitamos la práctica espiritual. Si esa práctica es sólida y regular,
seremos capaces de transformar el temor, la ira y la desesperación que sentimos
y de superar las dificultades que encontramos en la vida cotidiana.
La buena noticia es que la práctica espiritual puede
realizarse en cualquier momento del día; no es preciso retirarse durante un
cierto período para realizar la «Práctica Espiritual», con P y E mayúsculas.
Nuestra práctica espiritual puede llevarse a cabo en todo momento, siempre que
cultivemos la energía de la plena consciencia y la concentración. No importa lo
que estés haciendo ya que puedes elegir hacerlo estando plenamente presente,
con concentración y plena consciencia; así, tu acción se convertirá en una
práctica espiritual”.
“La práctica de la respiración consciente puede parecer
simple, pero el efecto es grande. Al centrarnos en nuestra inspiración,
liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos.
Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro
cuerpo y nos encontramos verdaderamente ahí, vivos, en el instante presente.
Estamos en casa. Un solo aliento, inspiración y espiración, puede hacer que
estemos plenamente presentes y vivos otra vez”.
(Thich Nhat Hanh)
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